刚刚买了一个呼啦圈，是软的那种。可是我怎么都转不起来，有没有人可以帮帮我？它对减肥真的有用么？拜托 应该是有用的，没转起来说明，你用力地方不对，转呼拉圈应该是腰。
呼啦圈转不起来，怎么才能转起来啊？ 其实学学就会的，扭腰别扭身子，要多练，不断练习很快不知不觉就会转得很熟练，我就是这样的，掌握方法就行，不难的，就是把腰像划圈圈一样。希望采纳
软式弹簧呼啦圈，怎么才能转起来 一、首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333363373036平衡不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动。这样软式弹簧呼啦圈就能成功的转起来了。二、几个注意的问题 1、运动多久能达到健身效果？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。2、呼啦圈越重效果越好？其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的。
