怎样才能不痛苦地做到早睡早起？ 多巴胺的本质是：产生欲望，预期奖赏https：//www.zhihu.com/question/2857 3302/answer/153400858 这种欲望让人“认为做某样事情会快乐”，催促你孜孜不倦地划拉下一个小。
各位网友节日快乐，请问如何做到早睡早起 最开始几天可能要lz自己坚持下，等生物钟稳定了，自然而然到时间就困了，睡足了就自然醒来
早睡早起的你现在怎么样了？ 坚持早睡早起，有利于身体健康。做事有活力，有激情。常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。晚10点至6点睡觉，对身体有利。可以满足一般成人的睡眠需要，也助于维持睡眠规律。
