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2021-04-26知识5

硬气功的原理到底是什么? 以前住的邻居的叔叔是练气功的,我去他家蹭饭的时候让他表演一下。他就光着膀子用手拍了拍肚子,发出的声…

怎么练气功? 气功动作姿势:一,(调身)姿势自然放松,是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点,姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。二,入静(调心)入静是指一种稳定的安静状态,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界刺激的感觉减弱,进入似醒非醒、似知非知的境界,即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种:1.意守法。2.随息法。3.数息法。4.默念法。5.听息法。以上五种调心入静法初练时可从意守法开始,逐渐过渡到随息法或听息法,或始终练一种,可因人而异。三,呼吸(调息)呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼,改胸式呼吸为腹式呼吸,改浅呼吸为深呼吸,最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种:自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢,切不可急于求成。四,动作盘腿,是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。很多初学者对此都摸不。

我想练气功,不知道该怎么入门,知乎有练过气功的人吗?网上的易筋经之类的,跟着练有效果吗? 练到一定程度,有很大概率走火入魔 9 人赞同了该回答 练到一定程度,有很大概率走火入魔 ? 9 ? ? 6 条评论 喜欢传统文化,爱听古风歌曲,还有平时会打打游戏。。

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