为什么人紧张时分泌肾上腺素会让人头脑无法冷静 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
在你烦躁的时候，用什么办法可以让你快速冷静下来？ 并不2113是所有的人一直都很开心的5261，有的时候我们会突然间遇到某一个事4102情就会非常1653的烦躁，而且我们自己也不知道我们为什么会这样。那这个时候我们就可以去想一些办法，使我们变得冷静一点，不那么烦躁，那么，我们究竟应该如何使自己变得冷静呢？当你感到烦躁的时候，一定要注意你的情绪变化。当你紧张、焦虑、生气的时候，人体内的交感神经系统会做出一系列的反应，例如肾上腺素会飙升。从而使你的心跳加速，呼吸也变得更加急促，肌肉更为紧绷，血压也会随之升高。离开那些那让不冷静的因素之后，注意你的体内变化，这样做可以帮助你停留在当下，而不会让脑内产生所谓的\"自主反应。如果你感觉浑身无力，恐惧害怕，闷闷不乐的时候，可以尝试去做一些有氧运动，比如跑步，爬山等等，因为这些有氧运动可以激活我们身体沉睡，消极的细胞，让细胞活跃起来，带动我们的心情积极活跃起来，自然你的自信就慢慢的起来了。避免将其他人的行为个性化，降低我们的负面情绪，当你对于你身边的某个人的某种行为感到敌意时，先不用那么着急把自己的情绪个性化。每一个人都会遇到很多的烦心事，而有的人就能够很轻松的面对这件事情，有的人则不能，因此我们在生活中应该。
如何快速冷静下来，本文告诉你如何使快速冷静下来 方法/步骤 1 停下手头的工作。最有效的方法是，立马离开那些让你抓狂的因素，例如，告诉让你恼怒的对方，你得离开一下。。
