练太极拳的十个技巧与歌诀 太极是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长，拳理博大精深。初习拳探理，多半一知半解。然久而习拳则颇有体感。“十个技巧”细细品味，令人身心舒畅。。
太极拳是否也是一种气功？ 不尽然，太极拳是内外兼修的拳法，既有套路站桩打坐入定推手和攻防实战，是集外力内力擒拿养生的一种拳法。太极拳中包含气功，但太极拳不是气功，所谓一路老话，连武不练功到老一场空！功就是气功了，太极的气功都是手口相传的，市面上没有，基本都是师傅带徒弟手口相传，经多年打熬，练出内力整劲，这个气功在太极中也是不传之谜，而今市面上也没有整套的太极拳气功练法，实属遗憾！
请简单介绍一下太极拳和气功。 我国太极拳分为5个门派，即 陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏。至今各门派仍在流传自己的拳种。国家为了规范太极拳，从各门派中提取精华创编了24式简化太极拳与42式竞赛太极拳，应该讲是目前全世界习练人数最多，普及范围最广的2项太极拳。习练太极拳对人身体有许多益处，促进血液循化、提高抵抗力、增强身体柔韧性、灵活性，降低心脑血管病的发病几率等等很多，可以自己学习。如果深入学习还可以从太极拳学到我国的哲学、医学等知识。气功据我的了解并无实际作用，都是人为的将其神话。我习武已有20个年头，应该讲该见的都见过了，我们看到少林和尚表演的硬气功，其实是加强身体承受力来进行演示的，如：双枪刺喉、油锤灌顶、刀山钉床等硬气功，都是通过不断练习加强身体某一部位的承受力，从而进行掩饰。初次之外的隔空取物等神话气功都是虚假的。另一方面通过打坐、冥想等方式进行的气功，其功用则见仁见智。
