如何坚持看书、跑步和早睡早起？ 如何坚持看书、跑步和早睡早起，其实也可以看作是如何保持一些好的习惯？那要回答这个问题呢，我们首先要了解一个概念—黄金思维圈。什么是黄金思维圈？也就是说我们在做任何事情之前，都要第一个考虑我为什么要做这件事？然后才是思考怎么做？要取得什么样的成果？只有考虑清楚了目的，才能够更好的指导行动。一、我为什么要做这件事情？比如你为什么要坚持跑步，是为了锻炼自己的耐力和意志力，还是为了拥有健康的体魄？不同的出发点和目的，我们所选取的行动也是不一样的。如果你的出发点是为了锻炼自己的耐力和意志力，那么跑步就是一种很好的方法，接着我们才会去考虑如何坚持跑步，如何正确的跑步。如果你一开始的出发点是为了拥有健康的体魄，那么我们可选的运动项目就很多了，不一定是跑步，也可以是游泳、球类运动、瑜伽等等，你可以选择单项运动，也可以选择多项运动交替进行。所以说，思考清楚“为什么做这件事”远比“如何做这件事”重要得多。二、如何坚持看书？昨天我刚回答过一个“如何培养阅读习惯”的问题，你可以去我的问答看看这篇回答。简单来说，我们想坚持阅读，首先应该清除掉我们内心的障碍，所以优先选择自己感兴趣领域的书籍来读。等到慢慢有点阅读。
早上起床太早，跑步完回来之后可以继续睡觉吗？ 早上跑步对身体来讲是非常好的，特别是长期坚持你会发现，你会有惊人的变化。所以说早上跑步对身体的益处非常大，我已经坚持两个月跑步了。当你开始跑步之后，你就会发现你根本就不想在跑步之后回来睡觉的。我每次跑完步之后，从早晨刚跑步时候的不是很精神的状态，到跑完步之后状态非常棒。所以跑步能够给自己身体带来能量，带来阳气。人体的阳气充足了就不会生病，所以说跑步也能够减轻身体生病的一个好处。早起跑步是非常有益健康的，如果跑完步之后你的状态还是不是很好想要休息的话，那么这时候可以进行一个简短的睡眠。只是睡眠时间不太长，二三十分钟就可以。养成好的生活习惯，早睡早起。当我跑步之后，我就会发现我已经拥有了良好的生活习惯。每天9：00~10：00左右睡觉，早上4：00左右就起床。这个时候身体的变化非常的大，经常在醒来的时候就会感觉状态非常的好。所以我做事情的时候也不愿意去拖拉，就是非常的积极的心态。我觉得，这也是跑步带给我身体的变化。所以如果你想要起早跑步的话，也可以尝试，并且当坚持一段时间之后，你就会发现跑步之后状态非常好，不想睡觉的。调理好自己的生物钟，早睡早起。一个人的精神面貌和健康状态，就会有很大的改善。。
不跑步只靠早睡早起以为有强壮体质的我是不是傻？ 1：是有人靠早睡早起，规律生活，均衡饮食获得不错的身体素质啊。但你做得到吗.
