想在家减肥 听说跳有氧舞可以 可是真的可以吗 对的，郑多燕还是蛮有效的，直接到优酷上面搜 郑多燕就可以了坚持动作做到位，一般一集三十分钟真是汗如雨下，再配合饮食注意，绝对有效果
我今年45岁没事在家，能跳什么舞减肥 跳什么舞都有助于减肥。建议出去找个工作既能挣钱又能减肥。比如做保洁。
适合在家里跳的减肥舞有哪些？ 适合在家里跳的减肥舞：芭2113蕾舞、拉丁舞、郑多5261燕健身舞4102。1、芭蕾舞芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，1653不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。2、拉丁舞拉丁舞同肚皮舞是一样的要求，也是技巧性的，它消耗的热量会比较多。可以从斗牛、恰恰学起，之后可以学习牛仔，依次递进，伦巴和桑巴比较难可以放在最后学习。学成之后就可以自己选择音乐在家跳了。3、郑多燕健身舞郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的健身减肥舞，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可！
