心脏有点问题每天都生活在恐惧中，总害怕自 病情分析：您好，精神过度紧张只会导致病情的进一步加重指导意见：建议如下：心脏病人最好是不要过度紧张，对病情百害而无一利，最好是调整好心情
我每天都生活在担心和恐惧中，我怎样才能不这样 找到担心和恐惧的原因，把自己的问题告诉家人或好朋友，让他们帮助你，同时自己也要学会自我调节心态，心态的调整方法：1、恰当评估自己。2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。4、养成良好的生活习惯。5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
每天都生活在恐惧中真的不知道怎么办 病情分析：你好，你这种情况是属于创伤后应激障碍。当时没有做心理疏导留下的心理问题。指导意见：你现在已经把这种害怕担心泛化到了生活中的其他地方。建议你尽快去精神卫生中心进行全面的检查，及时进行治疗，不能再拖延了。
