消除自由基最好的方法？ 清除bai自由基最好的方法，可以通du过调整生活方式zhi，戒烟dao酒，避免高脂高热量内饮食可以容减少自由基的产生。目前研究显示维生素E、维生素C、胡萝卜素、番茄红素、花青素都有显著清除自由基的作用，所以可以多吃各种蔬菜、水果等含维生素多的食物。另外，在选择营养品时一定要以下注意两点，避免购买到假货：1？看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
消除自由基有什么方法？ 清除过多自由2113基，要靠调集抗氧化剂5261，而抗氧化剂则蕴藏于众多的果蔬4102食品中。1、维生素1653C维生素C具有多种抗氧化剂的特征，细胞内外的氧化还原作用都离不开它。它可在呼吸道消除污染物(如臭氧、二氧化氮气体)的毒性，作为还原剂，可与体内产生的氧自由基、过氧化氢、氢氧离子反应。在瓜果类中，以鲜枣、红果、广柑、草莓、柚子、柠檬中含量最丰。含维生素C丰富的蔬菜有菜花、菠菜、苋菜、荠菜、莴苣叶、白菜等，每百克约含维生素C 30毫克。2、维生素E能清除细胞膜和脂蛋白表面链反应的中间体—过氧化基团，是最重要的自由基清除剂之一。含维生素E丰富的食品有芝麻、花生、大豆及豆制品、核桃、葵花子、甘薯、西红柿等。3、微量元素硒硒是延长寿命最重要的微量元素，有强力抗氧化及去自由基的特性。含硒元素的谷胱甘肽也是一种抗氧化剂，被称为“长寿因子”。它的主要作用是运输氧气供正常细胞呼吸，同时阻止恶性肿瘤细胞氧的供应。玉米、甘蓝、大蒜、西红柿中谷胱甘肽较多，吃黄玉米防癌的道理即在此。含硒丰富的食物有芦笋、洋葱、蘑菇、大蒜、禽蛋、金枪鱼、动物肝脏等。鸡肝、黄鳝、青鱼、带鱼等肉类，每百克含硒30毫克以上。4、类黄酮及番茄红素。
自由基是什么产生的？ 从理论上讲，任何两种不同的物质相互接触都会产生自由基，对人类来说，无论是体内还是体外，自由基都是在不断的增加并以前所未有的速度被制造出来，概括来讲，自由基的来源有以下几方面抽烟(二手烟)、酗酒、暴饮暴食生活不规律辐射、紫外线、电磁波、日光曝晒，或癌症患者接受的放射线治疗，都会产生自由基环境污染，包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染、汽车发动机尾气、工业废气、含硫劣质煤的燃烧，以及光化学烟雾等等。化学药物滥用，如食品添加剂、农药、蔬果污染、毒品、治病药物等的滥用精神状况，压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧张、剧烈的运动等问题，也会产生自由基现代都市人，生活压力大，居住环境不佳，充满各种污染，体内自由基泛滥，如果不加以控制，每天可能会速受数十亿个自由基无情的攻击。组织细胞的新陈代谢。氧在维系生命中的地位十分重要，人缺少氧在几分钟之内就会死亡。氧通过血液循环运往全身以满足细胞呼之用，但在此时大约有2%-3%的氧被所催化形成氧自由基，它们在人体内随处可见，到处游，活跃且富于攻击性，就像氧化作用腐蚀金属一样。组织器官损伤后的缺血如心肌梗死、脑血栓、外伤等肠道系统异常发酵。肠道系统异常发酵产生人体90%的。
