1000米跑该怎么跑 要怎么锻炼才能在短时间内将1000米跑跑及格。主要靠你的能力。当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩。现在就教你怎么速成1000米。[br/]第一，长跑是一个有节奏的。
1000米跑规划(初中) 我是练中长跑的，以我的经验最好是憋住劲，以你最容易发挥的速度打破600米左右时的生理极限来完成。那样成绩最好。br/>；若是4分钟之内的话，在起跑后无论如何占据。
1000米的最后一百米冲刺实在 冲不起来，只能匀速跑怎么办？ 跑步需要依靠身体带动腿，比如双臂摆动频率决定你的速度，所以为了让你在中跑中有所提高，需要用持续加速的方法，可以从开始让身体正常跑不需要太快，让身体适应跑步节奏，然后再开始加速，然后保持就好了.
