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女生游泳运动员发型 女生考游泳二级运动员

2021-04-25知识4

为什么女游泳运动员有时不穿自己的比赛泳衣? 为什么女游泳运动员有时不穿自己的比赛泳衣,对于女游泳运动员游泳,这是再正常不过的事,可是,不是所有的女游泳运动员都穿运动型泳衣游泳,尤其是自己比赛时使用的泳衣,。

二级女游泳运动员的标准是多少秒 女子:二 级 自由泳:50米自由泳:31.50 30.50(前为50米池,后为25米池,以下同);100米自由泳:1:13.00 1:11.00;200米自由泳:2:39.00 2:35.50;400米自由泳:5:46.00 5:39。

女生考游泳二级运动员 话说当年姐姐我游的是二百混和一百自。首先要保证每天训练,一定下水!比赛前两天除外~现在假期,能一天夏两次就两次,上午一次,8点开始吧,下午可以四五点开始陆上至少一周两次吧,至少一次,先跑步,一定要练长跑!短跑没用然后就是做拉力,做双臂单臂都要做,一组50个吧,各做三四组吧,挺练臂力的。还有俯卧撑、立卧撑、仰卧起坐,练腰腹什么的,20个一组,各三四组吧。最后可以对着镜子做做模仿,自己看看自己的动作。下水没什么可说的,练自己的主项呗~刨去准备活动和放松,从打腿和分解游起,建议夹着板戴着划手掌练划水,游一千吧,可以游两百歇一会,摘了后觉得特轻松~仰泳没刻意练过不清楚,根自由泳差不多吧~想想当初在队里怎么练的~别忘出水前练练出发和转身!游前和游完压压肩、压压腿什么的~总之,这个月辛苦点~一分汗水一分收获~加油!比完了别忘回来说一声~咱关注~

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