如何从零开始锻炼身体？锻炼身体的效果如何评定

2021-04-25知识11

如何从零开始锻炼身体？平时不怎么锻炼，稍微跑一下就特别累，而且心脏跳的特别快，感觉整个身体都在跟随心脏震动。所以想通过锻…

年纪轻轻身体极差得了一堆慢性病，想要靠健身锻炼身体，结果适得其反，如何提高自己的身体质量？我也曾在知乎上问过类似的问题，我的情况可能比你的还特殊，现在仍然在痛苦中努力。我说说我的建议吧。