如何从零开始锻炼身体？ 平时不怎么锻炼，稍微跑一下就特别累，而且心脏跳的特别快，感觉整个身体都在跟随心脏震动。所以想通过锻…
年纪轻轻身体极差得了一堆慢性病，想要靠健身锻炼身体，结果适得其反，如何提高自己的身体质量？ 我也曾在知乎上问过类似的问题，我的情况可能比你的还特殊，现在仍然在痛苦中努力。我说说我的建议吧。
体育锻炼的原则、方法、效果评定有哪些 一、从实际出发原则二、持之以恒原则三、全面性原则四、循序渐进原则五、合理负荷原则
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