最近搬了新家老睡不着，麻烦各位帮忙看一下这床怎么在这个房里摆放 把床贴近靠南的窗户！
为什么睡觉要顺着磁场方向 睡觉要南北方向(就是地磁线的方向)，有一定的科学依据地球磁场是南北向的，人体血液含铁量比较大，自然受影响，顺磁力线方向比较有利.最常见的理论是睡觉过程中人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致.因为，如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流.人体为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰.不过我咨询的几位专家却提出了完全不同的看法.身体应和纬度线平行我们为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧.为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力？表面上看是躯干和四肢得到了放松，其实更重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部.科学家曾经做过测试，短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力，虽然在倒立过程中身体依然是在用力的.因此，睡觉时应当头部朝西.因为我们知道地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集.头向西北最好睡的方向是相当重要的.中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”.这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅.我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进.因此。
睡不着觉我每天夜里到凌晨1点左右怎么都睡 保持稳定健康的情绪62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333337623465 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。床的舒适度 把床垫弄厚，弄软一点，有。
