晚上运动后多久可以喝水，喝水会不会减小减肥效果？ 1、如果运动量不大的话，可以五分钟后喝100mL，每间隔10分钟再补充。如果是在剧烈运动之后，应该先让身体…
我现在正在减肥期间，每天都会做大量的运动，可是运动完就特别的渴，口干舌燥的，所以我就会喝很多水，请问一下运动完喝水影响减肥吗？
刚做完一系列的减肥运动后可以立刻喝水吗？ 剧烈运动后不能马上喝水。因为zhidao剧烈运动后，人感到特别渴，如果这时一下子喝大量的水，肠胃收到突然刺激，胃液分泌就会马上停止，容易引起肚子不舒服。正确的方法是休息一会儿后，慢慢地喝些水。1、应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。2、忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升版到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。3、饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔权15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
