跑200米怎样能跑得快 起步要快，之后步子要快一点，最好一口气跑完。赛前一定要热身。
1000米怎样跑得快？？？ 首先你要把跑步2113的姿势弄对，包括手5261肘的摆动幅度，还有步4102伐的大小和脚掌的正和歪。这些对于跑步1653都是有很大帮助的。1、手肘摆动的幅度，不能太大，太大频率就不高。2、步伐的大小，步子一定要大，平时做基本训练的时候就要练跨大步。如果你一步比别人多跨5厘米，算算1500米你要比别人省多少步？3、前进时脚掌一定要是朝向正前方，不能有外八字或内八字，因为歪比直步伐迈的小，如果你的脚掌摆直步幅一步是150厘米，那歪的话，可能只有148，算算1500米歪着要比直着多跑多少步？其次，耐力的训练。这个就是跑，在这个训练中，主要是要掌握调整好呼吸，要用鼻子吸，嘴巴吐，而且还要掌握好呼吸的节奏，几步一呼几步一吸。同样耐力训练也是对你心腑能力的训练，如果你是跑1500的话，平时训练最少每天3000-5000（业余选手）。再次，在耐力训练完后了，还要进行几个回合的冲刺训练，这个也非常重要。就是把你最大的步幅，最高的频率都发挥出来。最后就是节奏训练，这个是需要去脑袋去分析制订的，同你一起参加比赛的选手水平如何，你在前500米要处在什么位置，中间几百米跟紧谁？最后多少米开始冲刺。一般而言，如果想夺冠，在前500米一定要保持在第一梯队，。
形容跑的速度快的成语 形容速度快的成语：1、一日九迁：九：形容多次；迁：升职。一日之内多次升迁。比喻官职升得极快。2、疾如雷电：快提就像雷鸣闪电。形容形势发展很迅速。3、疾如旋踵：旋踵：转动脚跟。快得就像转动一下脚跟。形容变化很快。4、一泻千里：泻：水往下直注。形容江河奔流直下，流得又快又远。也比喻文笔或乐曲气势奔放。也形容价格猛跌不止。5、举步生风：形容走路特别快或办事干净利索。6、风驰电掣：驰：奔跑；掣：闪过。形容非常迅速，像风吹电闪一样。7、日行千里：一天能走一千里。形容速度惊人。8、长驱直入：长驱：不停顿地策马快跑；直入：一直往前。指长距离不停顿的快速行进。形容进军迅猛，不可阻挡。9、健步如飞：健步：脚步快而有力。步伐矫健，跑得飞快。10、倚马七纸：比喻文章写得快。11、高材疾足：高材：才能高；疾足：迈步快。形容人才能出众，行事敏捷。12、先我着鞭：着：下。比喻快走一步，占先。13、脚不点地：形容走得非常快，好象脚尖都未着地。14、大步流星：形容步子跨得大，走得快。15、追风逐电：形容速度极快。16、过隙白驹：隙：空隙；白驹：原指白马，后比喻日影。比喻时光像骏马一样在细小的缝隙前飞快地越过。17、速战速决：用快速。
