JM们减肥时运动都多长时间啊？真的要40分钟以上啊？慢跑40分钟我跑不下来啊。。累死了啊。。 减肥真的是一件很痛苦的事情。本人男，92年生，南京上学，自小失去母亲，在奶奶的悉心照顾下，从小就非常成功的晋级胖子行列。在左邻右舍“一声又一声胖子”中渐渐长大，自己也曾经感到羞愧过，毕竟胖子胖子叫的，也不是让人那么舒服，记的最深的就是，上小学的时候，下雨，同学家长给孩子送午饭，看到我的家长，都和我奶奶说，这个小孩怎么怎么胖啊，胖的都…，每次听到这些话的时候，我总是很不好意思，可是奶奶总是看着我笑着说，“胖才好呢”。也许自幼就失去了母爱，我自然而然成了家人眼中的“可怜娃”，伯母，奶奶这2位女性对我的恩情，今生无以为报。在这样的家庭中长大的我，一直没能摆脱胖子的头衔。升入大学后，看到自己的室友，每天换新潮的衣服，我也开始羡慕，可是再新潮的衣服穿到一个胖子身上那感觉也变了。当然了，穿着只是其中很小的一个方面，其他的原因，这些我不用说，大家都应该理解的，一个人想减肥肯定有理由的，不论是出于什么目的。一开始的时候，自己也上网查了很多资料，得出减肥最有效的方式 就是运动+合理饮食。看着自己那像有3个月身孕的肚子，痛下决心实施了自己的计划。饮食方面 早上要吃的有营养（豆浆，鸡蛋之类的），中午要吃饱（这个很。
有运动后体重增加的Jm吗？ 没有/ 真是奇怪，这几天每天都坚持跳绳，饭量也没有增加，但体重却增加了1斤，真是太打击我的积极性了[em06][em06][em06]，有和我一样现象的JM吗？这到底是怎么回事呀，是。
有没有JM做过冰雪运动，冰雪运动该注意些什么？ 1、锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。2、穿的衣服要有。
