什么食物含赖氨酸最多 赖氨酸最多的食物呀，这里给你推荐下安高乐吧，我17年4月份的时候吃的，它里面最主要的就是赖氨酸，配合了31种营养，食品级的吃起来不用担心不安全啦。
含L-赖氨酸的食物 赖氨酸是人2113体无法自行生产的必需氨基酸，因此必须从5261膳食中摄4102取。赖氨酸对人体具有多种功能，因1653为它是许多蛋白质所需的组成部分，而这些蛋白质则为人体多种功能运作所需。并没有特定的RDA限制.一般上富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。然而，谷类食品或花生并不含有现成的、人体需要的赖氨酸。烹煮、烘烤以及过度冷冻，将造成食物中的赖氨酸流失。这也是为什么人体需要辅助品。通常，素食者（尤指不食用蛋类和乳制品者）较易缺乏赖氨酸。一些从事激烈运动的运动员，对于必需氨基酸的需求也比常人高。赖氨酸对于骨骼疏松症具有预防和治疗的作用。增强免疫能力。
17岁的女孩吃哪种赖氨酸好，是食品级的还是药品级的希。 成人一般不需要特殊补充氨基酸。只要不是特别挑食或者是控制饮食，不会出现营养不良的问题。如果因疾病原因引起的赖氨酸缺乏，建议用药品补充。如果是保健性质的，注意饮食。
