敏感性皮肤可以多食用高碳水化合物吗？像水果，蔬菜，米饭，洋芋，麦片都是高碳水化合物食物，可以放心食用的。另外过于油腻辛辣的建议少吃。
健身为什么要高碳水化合物，原理是什么 高碳水化合物饮食 高碳水化合物饮食 接下来是对于比较瘦的健身者来说的。这些人可以在吃高碳水化合物的情况下减脂。高碳水可以提高胰岛素水平，虽然胰岛素有抑制减脂的作用。
求常见食物的碳水化合物含量，比如大米 白面 土豆 地瓜 蜂蜜 香蕉等 。 常见的食物各占碳水化合2113物含量百分比为5261：1、主食白糖4102？99？；红糖？93；干粉1653条？84？；团粉？82？；蜂蜜？80；麦乳精？73？；巧克力？66；蛋糕？65；牛乳粉？55；茶叶 52；大米 76；糯米 76；高粱米 75；青稞 72；小麦粉 72；玉米 72；面条 72；馒头48；烙饼油条 47；米饭 25；燕麦 66；荞面 66；薏米 64；大麦 63；赤小豆 61；绿豆 59；腐竹15；牛奶 5；豆腐 2.8；2、水果葡萄干 79；干枣 73；干龙眼 65；干荔枝 56；熟栗子 45；乌梅 42；鲜枣 23；山楂 22；花生仁 22；甘蔗 21；香蕉 20；炒西瓜子 20；石榴 17；柿子 11；哈密瓜 9；芒果 15；鲜龙眼 15；苹果 13；橄榄 12；柚子 12；无花果 12；橙子 12，桔子 12；猕猴桃 11；草莓 6；椰子 10；柠檬 9；菠萝 9；梨 9；樱桃 9；3、蔬菜银耳 78；平菇 70；木耳 66；干黄花菜 60；冬菇 60；香菇 59；海带 56；紫菜 49；猴头菇 45；黑木耳 34；地瓜 30；百合 29；海藻 29；大蒜 24；山芋 22；土豆 17；干莲子 16；山药 14；姜 9；胡萝卜 8；洋葱 8；黄豆芽 7；香菜 7；毛豆 7；大葱 6；马兰 6；白萝卜 6；空心菜 5；韭菜 3；韭黄 3；茄子 3；苦瓜 3；黄瓜 3；冬瓜 3；西红柿 2；蘑菇 2；大白菜 2；。
