最近运动量很多，有经过了一个夏天 你好！据您以上所述您正处于青春发育期，青春发育期腋毛和阴毛的出现是青春发育期少男少女的第二性征。身上的汗毛多是因为青春期由于激素分泌不稳定导致，待成年以后激素。
夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应怎么做？一些体质比较弱的、室外工作的容易中暑。具体来说老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。。
为什么有些人运动之后更能入睡 而有些人反而睡不着 睡前应避2113免剧烈运动，理由是剧烈运动过5261程中人体会释放更多的肾上腺4102素和其他激素，这些激素会使人的情绪1653处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。为什么体育锻炼可能帮助入眠？一般说来，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时体温降低。如果体温上下波幅大，就容易获得深度睡眠。浅睡眠的人，大多是白天体温不太高，夜间体温也不低。要想升高体温，运动是最好的办法。如果在白天积极运动，升高体温，到了夜晚，体温自然就下降了。而且经常锻炼身体，可使身心放松，加之适度的疲倦感，容易使人进入梦乡。运动对睡眠的影响与运动量有关。中等程度以下的运动能加快入睡时间，并加深睡眠深度，剧烈运动不能使人入睡快，却能使人在后半夜睡得更深。需要指出的是，运动不要离睡眠时间太近，如果在临睡前锻炼，体温就会上升，导致入睡困难。
