世界上大多数国家的用电都是多少伏，多少赫兹的？ 国家 电压 频率 插座类型美国 120 60夏威夷 120 60智利 220 50加拿大 120 60墨西哥 127 60英国 240 50(D)法国 127/220 50(D)意大利 127/220 50(C)西班牙 127/220 50(A)(C)希腊 220 50(C)瑞典 220 50(C)奥地利 220 50(C)德国 220 50(C)荷兰 220 50(C)挪威、瑞典 220 50(C)俄国 127/220 50(A)(C)韩国 110/220 60(A)(C)(E)日本 100 50香港 200 50(D)(F)中国 220 50(A)(C)(D)(E)(F)菲律宾 220 60(A)(C)(E)泰国 220 50(C)(D)新加坡 230 50(B)(C)(D)印度 230 50(B)(C)中非 220 50(C)摩洛哥 115 50(B)南非 220 50(C)埃及 220 50(C)(D)刚果 220 50(C)肯亚 240 50(B)(C)(D)尚比亚 230 50(D)(F)奈及利亚 230 50(D)(F)
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只通过力量训练是可以达到减肥减脂的效果吗？ 力量训练能够减脂，主要有以下两个原因：一是力量训练本身就可以消耗热量，一小时中高强度力量训练，消耗的热量只有400大卡左右，接近慢跑一小时消耗的热量，但是很多刚刚入门的健身爱好者训练强度是很低的，一小时多说能消耗300大卡。二是力量训练可以增肌，肌肉量的增加意味着基础代谢率的升高，科学研究表明，每增加一公斤肌肉可以增加80大卡的基础代谢率，也就是说肌肉量增加了，啥都不干，躺着都能消耗热量。从题主的情况来看，应该处于新手期，每天半小时的力量训练也就能消耗150大卡左右热量，这点热量对于减脂来说是微不足道的，小半碗米饭就出来了。从题主训练时间和训练强度来看，一个月的时间肌肉量几乎不会增长，所以从提高代谢率的角度看，也不会增加多少减脂的效果。综上所述，一个月体脂没降低是很正常的事情，建议您把力量训练时间提高到45分钟，结束后再慢跑30分钟，减脂的效果会好很多。
