跑步机和动感单车哪个好 如果体重超标比较多或者以前运动比较少，建议先用动感单车来做训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易损伤膝盖和脚踝。但是骑车久了容易对下体产生压迫，所以不要长久来骑所以等锻炼一段时间换成跑步会效果更好，减肥一般要求维持一定的心率（120-160）跑30-60分钟，这样就会有很好的减脂效果至于你说的训练是变速跑，一般说来慢跑锻炼有氧运动能力，快跑锻炼无氧运动能力，所以可以用这个方法锻炼长跑。不过你的快跑也不快，现在你这个训练方式更像是恢复训练，我刚开始减肥的时候用的是跑走结合，跟你的差不多，跑几分钟走一分钟，主要是为了身体的恢复。锻炼一段时间等肌肉和关节比较有力了就可以持续的跑步了，那样效果更好请采纳。
跑步机好还是动感单车好？ 我新练健身3个月，跑步机30分钟（8M/S）消耗的热量远大于动感单车30分钟（30KM/H）消耗的热量，在家我买了一辆单车，因为跑步机太重，楼上楼下不好搬，在健身房我一般是先做1小时力量，然后跑步1小时排乳酸，这样精力越来越旺盛，并且发现记忆比以前也稍微强点，特别明显的 是体力和体型，体力比以前强很多，小肚子没了。跑步是有氧运动当中非常好的运动，还有就是游泳。
动感单车和跑步机哪个更适合家庭健身？ 跑步机运动损伤，全部都有，你以为只有跑步才有吗？单copy车对男女的下半身都有不小的损伤，而且锻炼的身体位置有限慢跑，你只要选择良好的百慢跑鞋，就可以把跑步震动对膝盖的伤度害降低到最小。资料拓展：跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，1965年北欧芬兰知唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据道传速带的原改变而成。
