说要早睡早起，什么时候睡是早睡，几点起又算是早起呢？早睡早起能补气血

2021-04-25知识5

早点睡觉能补气血吗如果气血虚多睡觉可以补上吗多睡觉不仅可以补气血，还可以补各个脏器，但是睡眠质量很重要啊，你睡得太多了，睡眠质量下降光有时间可不行，最好就是作息规律，早睡早起，下午睡1小时午觉，其余时间多。

早睡早起能长高吗早睡早起对于身高是有一定的帮助的，因为生长激素一般都是夜间分泌旺盛，早睡早起可以促进生长激素的分泌，就有助于身高的增长。当然，如果骨垢线已经闭合，没身高就没有。