老年人健身能骑动感单车吗？求答案 动感单车是现在健身房里最流行的运动之一，那么，它适合老年人健身用吗？适合对象起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25~35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。教练提示1、每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。2、上单车之前要检查每一个部件是否安全，上车之后注意调节位置，最重要的是要把蹬板上的安全锁扣系紧，以免在高速蹬踏时脚脱蹬发生磕碰危险。骑行过程中应该始终让脚底与地面平行。3、动感单车上的呼吸方法非常重要，应该学会腹式呼吸。在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与。
中老年人保持骑动感单车对身体有哪些益处 1、这是全身性全面运动，而且运动量还不大，快慢自如，使全身协调，头脑和肌体反应灵敏，很好。2、血液循环旺盛，大大减少疾病发生率，利于健康长寿3、速度不要快，时刻注意安全，千万不要摔倒，一摔，好处就都没了，老年人少上路，尽量在广场骑
老年人 适合 什么类型的动感单车 我是健身教练，市面上的就可以 关键是 慢慢骑 别冲刺 不站立蹬踏就可以有健身疑问可以找本教练解答
