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骨骼肌超标准 基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率,这些都是什么?

2021-04-25知识14

基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率,这些都是什么?【快问快答不罗嗦】总共有5个指标,我们分别来说第一:基础代谢率,这个直接看我的课件吧,讲的很明白:估计。

用体脂称之后显示肌肉量偏高,蛋白质含量偏高,骨骼肌率偏高,怎么减到标准呀,谢谢了 体脂秤测量蛋白的原理是通过微电zhidao流测量肌肉含量(肌肉导电,纯脂肪是不导电的),在通过肌肉量测算蛋白质含量(你可以算一下,蛋白率≈你的肌肉重量/体重-你身体的含水量),也就是说如果你的肌肉含量比较高,蛋白含量一定是偏高的。健身和运动的时候肌肉中的蛋白会分解,所以如果不补充蛋白的话是会掉肌肉,突然进行过量的运动甚至会得肌肉溶解症(俗称酱油尿,实际上就是肌红蛋白跑到细胞外到,进入了血液循环)那个对肾脏的伤害是不可逆的对人体的伤害也很大。所以个人认为:体脂秤上显示的蛋白率仅可以专做参考,其实蛋白率偏高侧面反映是你的肌肉含量偏高不必过于在意(甚至是好事)。只需要定期体检,如果体检的时候尿蛋白也偏高就需要引起重视了,长期尿蛋白偏高对肾的影属响会很大。希望可以帮到你,顺便说一下,我的体脂秤测量的蛋白含量也很高,但体检(尿检)一切正常。

骨骼肌偏低、脂肪偏多的人在健身房锻炼时应该怎么做?健身两年的不新不老手给你由衷的建议,锻炼哪里不重要,作为新手在健身房锻炼最重要的有三点:1、健身先健脑,锻炼前。

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