成年人每天要补充多少钙才够人体消耗？ 钙的来源不同，安全性2113也大不相同美国研究人5261员曾分析了美4102国及加拿大市场上数十种补钙产品，结1653果显示铅含量最高的是骨粉，次为贝壳类，虽然骨粉来自天然生物原料，但需要注意的是，动物体内的重金属（铅、砷、镉等）大多富集在骨骼中。此外，重工业所造成的海水污染，使贝壳类的海洋生物中重金属含量增加，而且这种沿海软件动物吸附能力很强，能将近海的污染物、铅、砷、镉等重金属吸附，因此从这些材料中提取的钙产品在生产提纯过程中如果工艺不过关就很容易重金属超标。而研究结果显示经过提纯精制的碳酸钙的含铅量远低于那些以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂。以先进生产工艺生产的精制碳酸钙完全符合安全要求，应是首选。2、正常成人钙的吸收率不超过40％临床研究表明：钙的吸收率随着年纪的增长而降低，儿童钙的吸收率较高，一般在50%左右，正常成人钙的吸收率不超过40％，老年人钙的吸收率在20%甚至更低，并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。那种宣传吸收率达90％的补钙产品是不存在的。3、元素钙是衡量钙产品含钙量高低的标准很多人在补钙的时候只知道吃了钙，而不知道吃了多少钙，这就造成虽然补了钙可是仍然缺钙。补钙剂量不足不仅使您。
成年人每天需要多少钙 您好。成人缺钙首先要通过饮食来补充，要多吃含钙高的食物，每天可以喝两杯牛奶，多吃豆类和豆制品，同时要多吃鱼虾特别虾皮，同时要多吃芝麻酱和坚果，对补钙有好处。平时要多做户外运动，适当补充鱼肝油，能促进钙的吸收利用，对补钙有好处。
人体每天需要多少钙 人体每天需要钙的量取决于不同的生理阶段，以及不同的年龄。如果是婴幼儿补钙，每天需要钙元素300-400mg。如果是孕妇或者儿童的补钙，需要每天钙元素的量进一步增加，达到。
