作为正在发育的青少年，做哪些运动有助于长高？ 相信每一位父母都希望自己的孩子都是高高的个子，身体很健康，但是由于一些遗传和后天营养不足引起孩子的身高比同龄人的要矮一些，所以青少年长高是很多父母比较关心的事情了，因此在接下来的时间就让我们一起去详细看看青少年怎样长高才好呢？NO.1 跳远立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。NO.2 弹跳双脚跳跃用手触碰树枝、天花板等高处。10次为一组，每次向上跳跃5至7秒钟，每组间隔4至5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。NO.3 伸展运动这一系列的运动不仅符合有氧运动，有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。NO.4 引体向上双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面最好，然后做引体向上。男孩每天可做10至15次。女孩每天可做2至5次。注意上升时呼气，下降时吸气。在练习一段时间后，可以在此基础上进行进一步扩展，比方说带上负重再做运动等。NO.5 摸高原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，。
青少年做哪些运动有助于长高，身高是每个人都在乎的，我们不能再遗传上努力，那就只能在后天努力了
青少年做什么运动可以快速长高 长高是多方面的，首先要保证合理的饮食，其实长高有科学证实后天因素大于先天因素，如果合理补充营养，适量锻炼与良好的作息时间相协调，绝对可以长高个子，营养不可乱补，先去找清楚自己身体所缺少哪部分的营养元素然后“对症下药”，最后就是好的心态了，不要吃药补营养，多吃水果来补充相应的营养，如确实需要摄入一定的营养可吃维生素和钙片补充。其实只要运动就都有利于长高，我喜欢打篮球和踢足球，篮球还好，但足球希望能就受正规的指导下去锻炼，我小时候没什么条件没人指导，我是80后 记得我们当时学校操场没什么条件，还是土石场地，坑坑洼洼，一群傻小子追着球瞎踹，各种负伤，而且当时我的右膝盖因为发力不对，长时间下来有伤了。对年轻人发育不好，所以建议有些运动还是要接受一定的指导的。
