丹田呼吸法要最正确的 最低0.27元/天开通文库会员，可在文库查看完整内容>；原发布者：天使在唱歌78腹式呼吸法-最完美的呼吸法腹式呼吸法在传统养生著作里称之为丹田呼吸法，在中国古代叫做吐纳，在中国古代的养生术里面，有一句名言叫做“呼吸到脐，寿与天齐”。也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，呼吸线的长度决定着生命的长度，这种深长的呼吸法对养生有着非常积极的作用。现代医学早已证实腹式法是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。1呼吸方式？腹式呼吸？胸式呼吸2腹式呼吸原理3特点4练习方法5注意事项6好处1呼吸方式常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的胸式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手。
吐气怎么组词 扬眉吐气[扬起眉头，吐出怨气。形容摆脱了长期受压状态后高兴痛快的样子。横眉吐气[犹言扬眉吐气。形容摆脱了长期受压状态后高兴痛快的样子。吐气扬眉[形容受压抑的心情得以舒展而感到快意。出词吐气[犹谈吐。出言吐气[犹言谈吐。指说话。申冤吐气[洗雪冤屈，发泄怨恨。
吐气的吐字读音 吐气[tǔ qì][释义]1.呼出气 2.发泄委屈或怨恨而觉得舒畅 3.语音上的送气
