美嘉（化名），32岁，是一个私企的白领。
美嘉心里清楚，如果，她再不好好加把劲，可能她这一辈子也就只能干基层了。
加上公司招聘来了很多年轻的大学生，活力四射，又有年轻当资本，而且干劲十足。
美嘉心里压力更大了，她担心自己被这些年轻人碾压，所以只能拼命努力。
美嘉每天都加班到很晚，总想着自己一定要再加把劲，把工作做的更好些，才有机会晋升！
可是中国有一句老话叫：屋漏偏逢连夜雨，美嘉的母亲病了。
美嘉父亲，年龄大了，晚上不能陪护，所以，每天美嘉加班之后，还要去医院陪护母亲，折腾的够呛。
美嘉爸爸心疼女儿，想要找个护工，可是护工一晚要300块，美嘉舍不得也不放心，就坚持自己每天下班过去护理母亲。
因为晚上休息不好，白天的工作量又大，所以，美嘉白天总是感觉很疲惫，为了工作更加清醒，美嘉就每天都喝咖啡顶着，困了累了就喝一杯浓咖啡。
自从母亲生病以来，美嘉总感觉牙疼，买了止疼药，也不见效果，美嘉觉得应该是着急上火所致，也就一直忍着，没有去看医生。
这一天，美嘉晚上加班完之后，就匆匆忙忙收拾东西准备去医院，还没等走出公司的门，美嘉就重重的倒了下去！
同事赶紧拨打了120急救电话，经过医生的紧急抢救，还是无济于事，美嘉心梗死亡。
上天最残忍的是，美嘉去世的医院就是母亲住院的医院。美嘉父亲失声痛哭，自己的女儿再也回不来了！
心梗高发，身体4个地方“痛”，去查查心脏
第一个：嗓子痛
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说，
情绪波动、大喜大悲、突然活动等，会出现一种咽部的紧缩感，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。
此时，一定要警惕是心肌梗死，引起的嗓子痛的症状。
第二个：牙痛
心梗，引起的是放射性疼痛，可以表现为牙疼、肩膀疼。
如果长期牙痛，吃止痛药也不管用，那么，要及时检查心电图，警惕心梗。
第三个：上腹痛
上腹疼痛，除了急性胃肠炎、胆囊炎、肝病等，还很可能是心梗。
心梗引起的上腹痛，绝大多数都是没有征兆的，是突然发生的疼痛。
或许还会伴有胸闷憋气、出汗、口唇青紫，疼痛部位没有压痛等。
此时，一定要及时进行心电图检查，以免漏诊。
第四个：双下肢痛
心脏原因引起的，双下肢疼痛，往往是你越动越痛，你一休息就会有所好转。
一旦发现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！
养护心脏，坚持这样做：
1、多吃豆
豆类中富含大豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用。
黑豆、四季豆等，还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，既不增加脂肪含量，还能降低血液中的胆固醇含量，对心脏健康大有好处。
2、喝点汤
用莲子、百合、红枣，一起煮汤喝，对心脏健康，也大有益处。
莲子，可以养心安神，还可以帮助心脏泻火，缓解烦躁。
百合，清心除烦、宁心安神，有助于改善睡眠。
红枣可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。
经常搭配在一起，煲汤喝，可养护心脏。
3、油搭配
脂肪酸，对于心脏健康，十分重要。
尤其是，食用油的脂肪酸，要注意搭配吃。
多种植物油，搭配吃，可吃齐三种脂肪酸，减少心血管疾病。
橄榄油、大豆油，苏子油，按照2:2:1比例，搭配吃，约25克~30克。
其中，苏子油，富含大量的α-亚麻酸，属于omega-3系列多不饱和脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
适当补充α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
研究表明，α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
其中，苏子油含量最高，可以达到65%以上，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml即可满足人体所需，做调和油、油淋菜、拌酸奶等皆可。
4、勤运动
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
散步，每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。
快步走，每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。
慢跑，每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过180减去年龄。
跳绳，每周5次，每次10～30分钟。
爬楼梯，每周三次以上，每次15分钟以上。坚持12周，能减少心脏病风险。
5、勤搓手
勤搓手，可调养心肺，尤其是晨起后，效果更佳。
搓手时，可按摩穴位，刺激心脏经络，可让脏器兴奋起来。
所以，闲来无事，搓搓手，对心脏来说，十分有益。
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