为什么健身一段时间后出汗很厉害？ 知乎视频 ？www.zhihu.com 昨天有读者说她妈妈不相信，嫌太温柔，减肥没有用。谁信谁不信我管不了，要喷我也拦不住，但是该做的事情，毁誉由人，我只管做好。如果想练体操。
健身会导致基础代谢更高更容易出汗更怕热吗？ 我不运动的时候也会热得满头大汗，衣服经常湿透。然而公司的女生们一个个吃的又少，又娇滴滴地，空调开26…
健身的时候是不是出汗越多效果越好，出汗等于燃脂吗？ 错误，健身的2113时候出汗越多不5261代表效果越好，出汗不等于燃脂。首先4102关于减脂的两个概念，1653第一脂肪是通过我们的运动之后，转化为二氧化碳呼出体内。第二是参与消化道反应，通过新陈代谢排出体内。健身时候出汗，它并不能带走我们的脂肪，只是我们人体运动的时候，排出的水分。如果说出汗就能带走我们的脂肪的话，那么三伏天你出那么多的汗，为什么还是没有瘦下来呢？健身效果的好坏不能通过出汗的多少来判断，有些人他是属于易出汗体质，只要一运动它的汗就像瀑布一样出来，就是说也并不能代表他运动效果很棒，就只能代表他在运动过程当中，体温上升的快。在健身过程当中，我们可以跟随着教练进行二十分钟至三十分钟有氧运动，然后在教练指导下进行下一步锻炼。如果只是一味的追求出大量的汗，有可能会伤害到我们自己的身体，因为运动时大量出汗会引起我们人体的缺水导致身体机能短暂性受损。健身减脂我都遵从一句话，三分练七分吃，所以大家在全身心投入健身的时候同时也要要加强自己的饮食管理。每日三餐都可以搭配减脂餐，这样的话不仅能保持健康的身体，还能加快减脂的速度。减脂餐的三个重点：戒饮料，戒油腻，戒麻辣。最后建议大家还是要理性健身。
