一水肌酸 冲击期 心跳加速 不知道你买的肌酸纯度是否达到了标准，高纯度的肌酸纯度都是99%以上的，低于这种的不要吃。你这样的情况我是没有碰到过。如果健身锻炼过，身体有肌肉的话，吃一天之后或者2。
现在吃肌酸还需要冲击期和维持期么？ 我买的美瑞克斯的红桶creatine肌酸，402g装。卖家说现在生产技术好了不用冲击期和维持期了，训练前后半小…
吃酯化肌酸 不需要填充期？？(就是像吃一水肌酸时的7天冲击期，每天20克的) 酯化肌酸和复合肌酸都不需要冲击期，只有纯一水肌酸需要。理论上是这样的。
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