自从放假以来，就晚上天天熬夜玩手机，不玩到凌晨3.4点睡不着，真的有点上瘾，有什么方法可以让我变好 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
你们晚上都玩手机几个小时，会睡不着吗？ 这个因人而已，因环境而已，一般大城市生活的年轻人都是十一二点才睡觉，生活节奏快，生活压力大，可能也就晚上才有时间看手机。看一会困了就睡了，一般如果生物钟养成到那个点就放下手机睡觉应该是可以睡着的。如果压力真的很大或者有身体其他方面的原因或者经常晚睡也会引起失眠的。本人就是个例子，后来喝中药调理才好多了。
如果晚上不玩手机，你能睡着吗？ 晚上不玩手机我能睡着，我觉晚上能不能睡得着跟你是不是在玩手机没有关系，那跟有没有一个良好的睡眠习惯有关系。有些朋友每天习惯玩手机玩的半夜才睡得能，造成了睡眠不规律才会睡不着，所以有一个良好的睡眠习惯是很重要的。每天晚上九点半洗个热水澡或者泡脚个热水脚，能让全身放松身心。十点钟准时上床睡觉，有时候会睡不着就打开手机放点轻音乐，慢慢就能睡得着了。有时候你得清楚是你玩手机还是手机在玩你，我是认为因为玩手机而损坏自己的身体健康是非常不值的。但要改变睡眠习惯不是一朝一夕的事，做什么事情都要坚持，拥有良好的睡眠习惯，就等于拥有良好的身体，所以晚不能不能睡得着真的跟手机没有关系。
