关于心理健康问题 所以要想缓解做噩梦的情况，首先最好能够找出病因，如果能够找出病因，祛除病因，那么做恶梦的情况就会好转。其次，晚餐避免过饱，睡眠之前，不接触恐怖刺激性的影视图书资料，和注意睡眠姿势，如果近期身体有不适，还要积极治疗。第三，还可以找心理医生，予以心理治疗，提高自己的承受能力。第四，如果上面所有的方法都无效，那么就只有采取药物治疗了，但是这类药，大多数都是抗精神抑郁的药，比如阿米替林，文拉法辛等。如果要采用这类药物治疗，最好还是在精神心理科医生的指导下使用。
关于心理健康的问题 同学的友谊是最宝贵的，也是最大的一种力量。很显然，你的同学对生活产生了厌倦感。她很疲惫，但不想让人知道，她怕影响了她的形象，简单讲：你同学是比较爱面子的。人生必须要有目标，生活必须要有激情。其实她在逃避生活！所以你要做的是：1、多与你的同学交流，凡事都应该放开心怀，这样才能拥有真正的快乐！2、一定要乐观起来，只有乐观起来，才能让大家一起帮助自己，只有得到别人的帮助，才能发现生活里的更多乐趣，这样大家也会更喜欢你！3、隐藏和逃避，只能是浪费时间，有时间去逃避自己，还不如多述说一点心理的秘密，这样能释放出压力，减少自己的负担！4、命运永远都掌握在自己的手中，关键是怎么是对待和运用！想要真正的坚强和快乐，就应该勇敢面对自己，面对过去，勇往直前，奋发向上，肯定自己，相信自己，努力，加油，所有人都会帮助你共度难关！5、坚持自己的理念，生活总是美好的，只要你愿意，它就会永远精彩下去！能帮你的就这么多，只希望能帮上你忙就很开心了！
关于心理健康的几个问题 不知你的这些问题是作业还是什么，但它们几乎就是埃利斯的“合理情绪疗法”理论中强调的非理性观念的翻版。埃利斯认为，情绪困扰和行为不良都来源于个体的非理性观念，他将常见的不合理观念总结了11类：其中对应你的第一条就是埃利斯提出的“个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人”：但这是一个永远无法达到的目标，因为世界上根本没有十全十美永远成功的人，你可能在某一方面有突出优势，但在另一方面可能不如别人。即使你有过无数次的成功，也无法保证下一次依然一帆风顺，因此如果坚持这一观点，必将永远得不到满足和快乐。第二条对应埃利斯提出的“面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避他们”逃避问题固然可以暂时缓和矛盾，如果让自己有一点喘息休息机会也未尝不可，但一味的逃避始终解决不了存在的问题，日积月累，问题可能会继续恶化甚至叠加，产生一系列的后续问题，导致更严重的情绪困扰。第三条对应“人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样才能生活得好些”，虽然我们在社会中不可避免需要相互依存，但过分夸大这种依赖必要性，只会让我们失去自己的独立性，导致丧失自我的主动性，失去独立学习。
