游泳怎么呼吸 复制我自己2113写的,可以吧?因为我前不久回5261答过一位和你提相同4102问题的朋友:不同的1653泳姿用不同的方法换气,例如:自由泳换气时侧脸,口鼻露出水面时换气呼吸,不用抬头;蛙泳是抬头换气的。共同点是张口吸气,鼻子呼气或口鼻呼气,这样可以避免呛水。如果你是游蛙泳,可以这样换气:头抬出水面时张口吸气—嘴巴尽量张大,迅速吸气,但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部,而是把吸进的一大口气含在口腔里,把口腔当作一个“中转站”,再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高,或者水面起波浪时,张口吸进的不是空气而是水,一下猛吸容易呛水。低头时用鼻子呼气—头一埋进水里,鼻子就容易进水,鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水,并且一抬头就可以吸气了,缩短抬头换气的时间,脖子不会累,有利加快游泳速度。初学者在抬头换气时,容易因紧张而觉得不够时间吸气,其实越紧张,越往下沉,尽量让自己放松,从容一点,就不会觉得老往下沉了。如果是初学者,建议你看看游泳教学视频,关于游泳呼吸、换气等都有讲解示范,对学习游泳很有帮助:http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzOTM0OA==.html以上回答,希望对你有帮助。
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