锻炼需要每天都练吗 健身需要天天练吗？

健身需要天天练吗？ 不需要天天练，肌肉肯定要休息的，一般练的部位不疼了就可以练。一般练一个小时就够了，你可以去网上或者微博看一些健身计划。

健身需要天天练吗？一周休息几天效果最好？健身可以一周三练，一周五练。如果一周一练，会发现每周去练都没有进步，每次练完肌肉都酸痛。我最近偷懒，周六练的，今天腿臀都。

健身需要天天练吗 健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天一练的效果比较好。如果是单纯练肌肉，成为健美达人，1周应该练5-6天，只留出1-2天休息，这样是比较合理的。