我每天都在家做30个波比跳分三组，这样可以提高我的跑步成绩吗？ 还是在能保证安全的情况下进行跑步更能提高跑步成绩。
波比跳每天多少个合适 一天30个波比跳有用吗 波比跳对于很多减肥的人来说是一种比较常见的运动，是公认的减肥好动作，那么波比跳每天适合多少个呢？波比跳每天多少个合适 每组15-25个，每天1-2组。。
脂肪杀手“波比跳”，每天坚持50个，一个月后会发生什么？每天坚持50个波比跳，一个月后肯定会给你的身体带来以下的效果：带来减肥的效果，体脂率明显下降；。
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