随着现代社会的不断发展，人们越来越重视身体健康，“养生”也变得流行起来。然而，在你看来非常养生的措施，实际上却是在养病！不仅不是通过“养生”保持健康，反而是通过“养生”损害生命。那么，人们经常做的错误的“养生”有哪些呢？下面小编就带大家一起来看看吧。
1、全谷类粉：吃出糖尿病
古人云：五谷养人，多吃养身。从古到今，许多人都知道并坚信吃全麦好处多多，于是借助科学手段，吃“全麦粉”渐渐变成了一种流行。人们多认为全麦粉吃起来方便不说，好处还不少，确实值得一吃。但人们不知道的是，它实际上会伤害人的身体！
其实，吃全谷类食物有助健康的原因主要有两个。一是，全谷类富含膳食纤维，可以促进胃肠动力；二是，全谷类也富含碳水化合物。但若将谷物磨成粉末，膳食纤维就会随之消失，只剩下淀粉和糖类。
因此，经常食用全麦食品会使血糖上升更快，而这则对人们的身体健康产生了极大的不利，因为每天这样吃很可能会患上糖尿病。
2、每天喝粥：喝出心肌梗塞
如果你能吃蛋糕，最好就不要喝粥了。如果你能吃馒头，就不要吃烂面条了。为什么这么说呢？原因很简单。一般而言，在医院，喝粥的人都是身体比较差、比较虚弱的人。喝粥是为了让他的身体更容易吸收一点，等到他稍微健康一点了，就会调整食谱，把粥换成平时吃的普通食物。
曾看到新闻说，有个人给自己制定食谱，早上喝粥吃苹果，中午吃粗粮和蔬菜，晚上也只吃一些蔬菜。不仅如此，他还规定自己必须每天锻炼身体，保持饮食和运动相结合。在这种情况下，低脂，低盐，低糖，他都做到了。他以为自己的养生计划很成功，然而，最后他患上心梗了。
为什么？因为人体单靠这些东西是不足以使机体保持健康营养的，还需要蛋白质脂肪等。
3、辟谷养生：毁了胃
近年来，“辟谷养生”可谓是刷屏了整个朋友圈。它以不吃谷物、肉、蛋等物质，只依赖饮用水和葡萄糖来代替三餐为主要宗旨，其目的是“清洁肠胃”。暂且不论其实施效果如何，小编只有一个疑问：这种奇特的“辟谷”方法真的能保持健康吗？
事实上，“辟谷养生”不仅没有丝毫理论依据，且其“弃食辟谷”的方法明显不符合人体的生理规律。从医学的角度看，当前还没有证据表明辟谷对人体有益。
而且，“辟谷”可能还会破坏胃肠道的正常功能，从而引起胃炎、胃溃疡等疾病。
4、喝水越多越好：伤肾伤身
首先我们要知道，人体饮水后，水会通过脾脏运输供给到肌肉，这意味着如果喝过量的水，其不能被很好地新陈代谢，反而会在肌肉中积聚。因此，摄入水份过多的人往往感到身体很重很累，而且不想动，此时他们的肾脏负担非常大。
都说女人是水做的，很多都市女性对此坚信不疑。自己喝水喝得多，引起身体浮肿了，还问怎么消肿？去瘦脸，抽脂？事实上，她们是被错误观念的恶性循环困住了自己。人体内70%都是水分，或多或少都是不好的，需要保持平衡。
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