如何锻炼脸部肌肉，拥有更好的脸型（一），锻炼脸部是调整肌肉，控制皮肤下垂的绝佳方法。进行面部锻炼或面部瑜伽是一种自然的方式，通过紧致肌肉和减少皱纹使你的脸看起来。
如何能让脸部的肌肉减少？ 保持优美的脸部轮廓从唇部两边向太阳穴方向按摩从鼻翼两边向太阳穴方向按摩从鼻中部向太阳穴方向按摩每一部位重复两次预防黯淡不健康的肌肤用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤(10次)。获得纤细而美丽的脖颈用双手的手掌沿两侧向上交替地按摩颈部的肌肤(10次)。轻拍肌肤，获得红润的脸色用双手的手指轻拍两颊40次(敏感肌肤30次)获得优雅的鼻梁线条两手用中指和无名指指尖由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩(10次)。减少鼻翼两侧多余的油份用两手的中指和无名指上下按摩鼻翼两侧(10次)。利用洗脸后12秒的运动 让头与颈部舒畅早上，每个人都觉得即使能多睡一分钟也好。事实上，利用早上短暂的洗脸时间，做点颈部肌肉的运动，就能让你头脑清醒，度过舒畅的一天。洗完脸后，上半身挺直站立。应用篇：让脸部表情丰富的简单运动以下介绍几个紧实脸部肌肉、让表情生动活泼的运动。关键是尽情使用整个脸部的肌肉，不要局限在嘴部的肌肉。各个动作持续用力6秒，反覆2～5组。(1)嘴巴紧闭，尽量鼓起脸颊，持续6秒。(2)嘴巴同样紧闭，让脸颊尽量凹陷，持续6秒。(3)嘴巴紧闭、噘起，如丑八怪般向左右扭动，各持续6秒。(一)颈后感觉紧绷：两手交叉。
怎样能减少脸部肌肉？ 一、少吃耐咀嚼的食e68a8462616964757a686964616f31333339656462物少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为这种食物容易使脸部肌肉得到更好的“锻炼”，让面部肌肉更加健硕。二、收紧腮部跑步将五指交叉，双臂平举，肘弯曲，并拢的手指指背放在下颚处，仰头，感觉两腮收紧即可，在一个固定的小圈里跑步，每天10分钟。长期坚持，效果明显。三、按摩脸部肌肉沐浴或洗脸后，可以配合瘦脸霜或精油，轻轻地按摩脸部肌肉，拉伸紧致脸部肌肉，使脸部线条更加柔和。不管是减脸部肥肉还是脸部肌肉，都要合理控制饮食热量，少吃肉，多吃蔬菜和粗粮；多做有氧运动，通过运动后的排汗，帮助脸部多余水分的排出。四、全天瘦脸方案：早上脸部降温，选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。还有作脸部按摩，早晨少吃油炸的，喝点清汤就好了。中午放松脸部肌肉，利用面部表情来锻炼面部肌肉。而且，最重要的是，如果你脸部脂肪很多，嚼口香糖会让你的脸部脂肪变成相当难减的肌肉。五、瘦脸食物1、冬瓜玉米汤，因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。2、多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的，。
