今天（2020年7月28日）是第10个世界肝炎日，。
养生君就和大家一起聊聊我们的小心“肝”。
古人就爱借酒消愁，当代人对酒更是玩出了新花样：酒余饭饱、对酒当歌、杯酒言欢、酒后真言、花天酒地……
酒桌文化一直经久不衰，吃饭时喝点小酒也成了很多人的习惯。
但是酒精进入人体后，会在30s内快速抵达大脑，会导致脑皮层缺氧、记忆力力减退、注意力涣散，整个人就会焉了吧唧，东倒西歪。
然而酒精对人体伤害最大是肝脏，肝脏需要做超90%的解毒工作，还好肝脏是天生的解毒高手。
肝脏解酒精过程：乙醇→乙醛→无毒乙酸→二氧化碳、水
但是再勤劳的肝也架不住你的疯狂灌酒！
长期酗酒会让肝脏不堪重负，导致肝细胞脂肪变性，患上酒精性肝病。
平时爱喝酒的人，先来看看身体有没有出现这四个症状；
1、粉刺增多
肝功能一旦出现问题，体内的激素调节会出现紊乱，皮脂分泌就会增多，从而导致粉刺产生。
2、刷牙出血
肝脏对身体凝血起着重要作用，一旦肝细胞遭到破坏，凝血因子的合成就会出现问题，血液系统必然受到影响，从而导致刷牙容易出血。
3、食欲不振
有些人之前的饭量很大，但现在吃一点就觉得饱了，这一定程度上代表，你的肝功能下降，消化功能受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化，严重的还会出现恶心、呕吐等症状。
4、手掌发红
当肝功能受损时，它对雌激素的灭活能力会减弱，血液中雌激素浓度会增高，身体的毛细血管受此影响会扩张，最终形成手掌发红的现象。
只要你中了一条，那就必须注意了，你的小心肝就不是那么好了！
肝出现小问题的时候，人们往往感受不到。当你感到肝脏疼痛、不舒服的时候，说明你的肝病已经非常严重了。
这四种食品，平时敞开吃，养肝排毒，肝脏越来越好！
一、李子
李子可以预防肝硬化。适量食用，能够生津、养肝、清热、利尿。
现在这个时节正是吃李子的好时候，酸酸甜甜，不要太好吃哦~
二、蒜苔
蒜苔有助于促进肝气循环，舒缓肝郁。能够养肝排毒，保护肝细胞，防止霉素对肝细胞的损害。
三、裙带菜
裙带菜富含大量的膳食纤维，能够让血液粘稠程度降低，达到降血脂的作用。
四、百合干
百合干有助于缓解肝病症状。它含有大量维生素，对皮肤细胞的新陈代谢非常有益，还能养颜美容哦~
当然平时也应该注意饮食作息，养护我们的小心肝！
