一天喝多少水，才对新陈代谢好 按正常身体需求每天饮水量在2500毫升～2800毫升，但是我们每天吃的蔬菜和水果中已含有大量水份，所以正常情况下每天饮用1500毫升，也就是我们正常水杯八杯水。饮水时机要科copy学的饮用，早晨起床空腹时先补充一杯水，早餐后一小时以后或9～10点再饮一次1～2杯，午餐后一小时再饮2～3杯水，晚餐后一小时喝1～2杯水，这样对身体新陈代谢是有益的。但应注意的是，每天饮水最好是温白开水，不要zhidao喝各种饮料，另外喝水要选择空腹时饮用有利于胃肠马上吸收，同时饮水时机要全天均衡，特别是临睡前不要大量地饮水。
每天喝多少水可以提高新陈代谢 人日需水量约2000ml包括引饮用和食物所含水分
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