早餐后隔多久可以锻炼？ 吃饭后45分钟运动最佳，此时消耗热量最多。运动时间最好超过20分钟以上。运动需要以5分钟的热身运动开始和5分钟的伸展拉伸运动结束。这样不容易发生运动伤害，肌肉也不会变得僵硬。
早餐后多久可以运动 吃完早餐后半小时或21131小时后5261可以再进行运动锻4102炼，空腹运动的坏处更1653大。专家指出版，晨起空腹，血糖水平偏低，此时运权动特别是剧烈运动会增加能量消耗，容易导致低血糖症状，如头晕、胸闷、心慌、出汗、疲乏，甚至晕厥。但吃早餐后胃肠道进入消化模式，若马上运动又会影响消化，于健康不利。
早餐后多久可以运动 早餐之后，一般建议半个小时以上在运动。在吃完早餐之后，胃部处于蠕动状态，需要一个小时的时间才能完全排空胃内部的食物，这样在运动能够在一定程度上降低胃下垂发生的。
