炎热的三伏天，夜幕降临之际，约上三五个好友，找一个路边小摊，点上几瓶啤酒，吹着小风、喝着小酒、天南海北、畅聊一番，好不惬意。
但是这惬意之中，却隐藏着对肝脏的伤害，千万别大意了！
饮酒伤肝，特别是长期大量的喝酒，很容易造成脂肪肝、酒精肝、肝硬化、严重的可能会发展成肝癌。
所以三伏天，爱喝酒的人要注意保养肝脏了，若是出现以下几个异常，就需要考虑戒酒了！
1、尿液异常发黄
爱喝酒的人，当发现自己的尿液变得异常发黄，同时尿液有异味，就要注意了。
当肝脏受损，肝脏代谢胆红素的能力下降，血液中的胆红素就会增多，然后随着尿液排出体外，胆红素本身是黄色的，这样会使尿液变得异常发黄和浑浊，甚至如浓茶一般。
2、饮酒后腹胀腹泻
三伏天，经常喝酒的人，若是在酒后经常感觉腹胀、腹痛，就需要警惕酒精肝了。
3、血压异常
酒精会刺激神经兴奋，已发血压升高，而若是已经有高血压的人，更应该少喝酒，防止血压失控。
4、异常出血
爱喝酒的人，若是突然发现皮肤上出现了出血点，或者牙龈、鼻子频繁异常出血，很有可能是肝脏已经受损，这个时候一定要开始戒酒了。
爱喝酒的人，三伏天养肝，谨记2句话，坚持3件事，肝好你更好！
第一句：不要干喝酒
很多男性朋友在酒桌上，就喜欢干喝酒，不喜欢吃菜，这样干喝酒，对于身体伤害极大，特别是胃粘膜，经常干喝酒，很容易造成胃粘膜损伤，损伤肠胃的同时对于肝脏的损伤也极大。
所以建议爱喝酒的人，在酒桌上可以先吃点菜然后再喝酒，或者边吃菜边喝酒，这样会减少对胃的损伤，延缓身体对酒精的吸收，也留给了肝脏更多的时间来分解代谢酒精。
如需大量喝酒，喝酒前可以喝一些酸奶，保护胃粘膜，减缓对酒精的吸收。
第二句：少吃些烧烤
啤酒配烧烤，几乎成了夏日夜晚的标配， 很多人都喜欢吃烧烤，但是这样的美味之下，隐藏着对肝脏的伤害。
像生蚝、贝类、等一些海产品中带有许多的细菌和寄生虫，这些食物会随着烧烤进入身体，不但容易引发肠胃疾病，有些寄生虫还会寄生在肝脏内，非常容易导致肝脏疾病。
另外肉类在烧烤或者烟熏的时候，其中的油脂会掉进炭火中，产生一种很强的致癌物——苯并苯，这类物质吃进肚里，极易诱发肝癌和胃癌。
所以三伏天爱喝酒的人，要记得少吃一些烧烤，多喝些汤汤水，对保养肝脏有好处。
三伏天，爱喝酒的人，保养肝脏需要坚持这3件事：
1、勤喝茶
爱喝酒的人，若想保养肝脏，一定要养成勤喝茶的好习惯，用一些护肝的草本泡水喝，能够帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，对保养肝脏非常有好处。
2、勤补充优质蛋白
爱喝酒的人，肝脏肯定会有所损伤，这个时候要注意及时补充蛋白质，特别是优质蛋白，因为蛋白质有肝脏“维修工”的美誉，肝脏的自我修复离不开蛋白质的帮助，所以及时补充蛋白质有助于养护肝脏。
爱喝酒的人，在平时的饮食中，应该多吃一些奶类、禽畜肉类、蛋类、鱼虾等，及时补充优质蛋白，能够促进肝细胞的再生。
3、勤锻炼
三伏天天气炎热，很多人懒得动弹，但是肝不好的人，一定不能懒惰。
平时可以选择在晚饭后，适当的出门散散步、打打拳、跳跳舞，能够促进身体代谢、减轻肝脏排毒压力。
同时适量运动还能帮助身体消化，帮助睡眠，还能缓解焦躁不良情绪，有利于疏肝郁，降肝火，保护肝脏。
