跳绳后，腿痛，臀酸 你好，根据你的描述，建议拍腰椎片，确诊病因针对病因治疗.如果是腰间盘突出，建议进行牵引，按摩，手术治疗都可以的
我是前几天跳绳之后，出现两腿膝盖痛 你好，对于滑膜炎的情况，美洛昔康片的用药是起到消炎止痛的作用，是一种非甾体抗炎药，对于疼痛肿胀有效.一般是短期应用.龙血竭片主要是中药成分，能起到活血化瘀，舒筋通脉的作用，对于此病有一定疗效.外用药物麝香正骨酊能起到活血止痛的作用，对于滑膜炎的疼痛肿胀有效.适当休息，等到休息3个星期后，还是需要到医院复查的，看看恢复的情况，一般是中医中药的治疗时间较长，需要疗程治疗.多数是需要2，3个疗程的治疗的.在这三个星期，也不一定不走路，可以适当走动，但要尽量少走路.对于你曾经用药，用了一周无效，这是正常的，尼美舒利（你所说的尼美舒的药物）是也是一种非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用的.筋骨消痛丸的药物是一种中药药物.药物是有疗程的，用一周时间稍短.疾病活动期需要根据疾病的程度，一般治疗是需要2-3个疗程的.对于后期好转后的活动需要循序渐进的，不能劳累，即使好了也不能剧烈活动，不要劳累和着凉.
最近在跳绳减肥，跳完绳小腿好痛，走路都困难，是否还要继续跳呢 很多人在跳绳之后很2113容易感到腿疼，这种情5261况其实是非常常见的，一般4102是产生过量乳酸1653引起的，并非肌肉拉伤，不要过于担心忧虑，只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的，这种情况是可以继续坚持的。其实在运动之前适量做一些热身的运动也是非常有必要的。扩展资料正确的跳绳减肥方法1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是。
