每天坚持吃水果是怎样的体验？会给身体带来哪些变化？ 年轻人不讲武德，但是可以讲讲体验：就是感觉有点特别的败店，别人开店都是卖出去赚钱，而我开店都是我自…
补钙的食品都有哪些 1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。3、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。4、动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。5、蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。参考资料来源：人民网-6大食物是天生补钙高手 力荐9种补钙家常菜
吃辣的人是不是更容易患胃病？有没有客观的数据说明 http：// weixin.qq.com/r/nC5KUor EC9d0rc4x93uO(二维码自动识别) 欢迎关注福州胃健康。？ 1 ？ ？ 添加评论 ？ 有胃病不宜吃辣，胃健康别过度吃辣。1 人赞同了该。
