炎热夏季，老人需严防中风

2020-07-28新闻23

特约专家、江苏省盐城市大丰区中医医院副主任医师潘东曙

进入夏季，老年人必须与冬季一样注重中风的预防，为此应做到以下六点。

补充水

老年人体内水分比年轻人少1/3，加上炎夏气温高，出汗多，故体内更加缺水。由于老人生理功能减退，对外界环境变化的适应性与耐受性降低，大脑神经的口渴中枢反应迟钝，虽已缺水，但是不能发出“口渴要喝水”的命令。所以，体内得不到及时的饮水补充，这样缺水就更加严重，造成身体处于脱水状态，致使血液的粘稠度增加。

另外，在高温环境下，为了散热，皮肤血管扩张，不仅导致血压升高，血栓形成，更会增加发生脑卒中的危险。

食宜淡

夏季天气闷热，人体水分蒸发散失大，胃肠供血不足，分泌减少，影响消化力，故老年人往往食欲下降，食量减少。因此，饮食宜清淡爽口，少吃油腻高脂食物，多补充蛋白质及维生素，常吃西瓜、冬瓜、西红柿等新鲜瓜果蔬菜以清热消暑。食量以吃七、八成饱为适宜，过饱则胃肠道大量充血做消化工作，使脑部的供血量相对减少，形成脑缺血状态，则容易发生中风。

睡眠足

古语云：“能眠者能长生。”又云：“少寐乃健康之大敌。”夏季里昼长夜短，睡眠时间往往不足，使人感到困倦，这种情况的时间长了，定会影响身体健康，破坏气血平衡，从而促使血压升高，引发中风。所以，午饭后休息30分钟左右，然后午睡1小时，以弥补睡眠时间，给身体“充电”是很必要的。

知先兆

见微知著，中风虽然发病急骤，难以预测，但发病也要有一个过程，会出现一些早期信号，然而往往被人疏忽。因此，如一旦出现突然眩晕、头痛、一过性视物不清、舌根发硬、一侧手臂或指头麻木、哈欠频作、恶心欲吐、智力减退及乏力嗜睡等症状，应抓住机遇，及时去医院诊治，能防患于未然，阻止中风发生。

勿断药

预防中风，除注意以上几点外，还要重视原发病的治疗，依靠药物保驾护航。高血压、动脉硬化、高血脂、冠心病、糖尿病等是引发中风的根源，而老年人又大多患有这些慢性病，医嘱要长期服药，如降压药、降脂药、降糖药、软化血管药、活血化瘀药及减少血粘稠药等，均应在医生指导下坚持服，不能吃吃停停或任意中断，以防发生中风。