“过劳肥”，“宅人胖”是现代人所面对的常见现象，“肥宅快乐水”固然好喝，但也不要忽视自己身体健康。肚子上的赘肉增多，不仅会影响形象，还会一定程度上影响健康。都说腰围是我们健康的指示灯，那今天就由我们沈阳市骨科医院浑南分院专家带大家认识认识另一个“腰围”是怎样与我们的健康息息相关的！
对于大部分腰椎疾病来说，采取保守治疗的一个主要方式就是腰围支撑。
但在临床中经常碰到患者主诉腰痛带腰围没用，拆下来仔细一瞧，原来患者带的除了外形能叫腰围，内子里的压根和腰围搭不上边。
一个合格适合的腰围，才能称得上是真正的腰椎“保护伞”。
如何判断？怎么选择？由我们沈阳市骨科医院浑南分院专家为大家解答：
（一）什么原因导致腰痛？
腰痛的原因错综复杂。沈阳市骨科医院浑南分院专家将疼痛产生的机制概括为以下三类：
第一类疼痛来源于骨性结构，如脊柱不稳定、脊柱骨折等；
第二类疼痛来源于软组织，如脊旁肌肉的损伤；
第三类疼痛来源于神经，比如椎间盘突出压迫神经造成的疼痛。
（二）腰围固定带具有哪些作用？
1、保护腰部肌肉，使腰部肌肉得到放松。人体日常站立时，腰背部的脊柱旁肌肉存在一定张力，以维持人体的直立姿势。佩戴的腰围固定带部分替代腰背部肌肉维持人体姿势的作用，改善腰背部肌肉的受力状况，使肌肉得到放松，减缓腰痛。
2、限制腰椎的活动。腰椎的不稳定活动是腰痛的一大原因，佩戴腰围固定带从很大程度上能限制腰部的活动，活动减少后脊柱损伤局部修复从而缓解疼痛。
（三）腰围固定带是否真有奇效？
经国内多名骨科专家组研究发现，对急性腰痛患者，佩戴腰围治疗腰痛的效果可观，可斟酌个人病情及医生建议，有效的佩戴腰围固定带。
（四）我们该如何选择适合自己的“腰围”呢？
1、好的腰围固定带应对腰背部具有足够的支撑强度，能有效分担腰部支撑功能，应加用足够强度的金属材质；
2、腰背部的支撑长度应该上到肋骨下缘，下到髂棘下方，宽度应该以包绕整个腰背部为宜；
3、腰背部支撑应有符合腰生理弧度的外形；
4、腰围松紧的结合部位应有足够适宜强度，在弯腰过程中，腰围的直径不能变化过大。
符合上述要求的腰围固定带才能实现肋骨、骨盆、腹部前方三点支撑的要求，满足腰围限。
（五）我们该如何正确佩戴腰围固定带呢？
建议患者起床活动的时候便佩戴腰围固定带，平卧睡在床上时无需佩戴腰围。
需要注意：很多腰痛患者为省事，从床上爬起来再带腰围，这样做其实不是最恰当的方法。
沈阳市骨科医院浑南分院专家教您正确佩戴方法是：在床上戴好腰围，然后侧卧位由一侧上肢支撑坐起。
需要强调的是，腰围固定带佩戴后需要确保能完成三点支撑，太短的腰围佩戴后并没有效果。
（六）腰围固定带佩戴多久合适？
对佩戴腰围固定带的时间现在临床上还没有统一意见，主要依据具体病情而定，不同的疾病对腰围佩戴的要求不一样，一般推荐佩戴3个月左右，最长时间不超过3个月。
腰围固定带作为一种治疗措施，时间佩戴过长容易出现核心肌肉群的肌力减弱、脊柱活动受限等可能，所以不主张将腰围作为一种长期的治疗选择。
对我们在日常生活中比较多见的急性腰痛患者（时间小于3个月），也就是大家经常说的“闪”了腰，短时间（1～3 周）内应用腰围效果明显哟！
