运动要避免错误呼吸方法
一是运动时不合理的憋气。跑步时分不清何时憋气；高血压患者运动时憋气过多等。
二是跑步时只会采用鼻子呼吸。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。但随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，应改用口鼻吸呼的呼吸方式。同时，在吸气和呼气时要做到慢、细、长；宜嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。
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