糖，被认为是糖尿病的“罪魁祸首”，糖友们一旦被打上“糖尿病”的标签，就从此与糖无缘。其实，我们常说的糖一般是指蔗糖、食物带来的葡萄糖等等，糖友不可吃“糖分”，但不等于不能尝甜味。
紫红薯
红薯、紫薯都是有甜味的食物，所以很多糖友都不敢吃，其实糖尿病是完全可以吃的。虽然红薯、紫薯的升糖指数超过了大多数薯类，但还是低于白米饭和馒头，而且它们含有丰富的钾和膳食纤维，也能延缓血糖上升速度，摄入同样热量的米饭和红薯紫薯，后者的饱腹感明显强太多，所以用薯类部分替代日常的米饭和馒头，是糖尿病友主食的极好选择。
口香糖
口香糖多是木糖醇做的，木糖醇是人体糖类代谢的中间体，在体内缺少胰岛素影响糖代谢情况下，无需胰岛素促进，木糖醇也能透过细胞膜，被组织吸收利用，供细胞以营养和能量，且不会引起血糖值升高,消除糖友服用后的三多症状（多食、多饮、多尿），是最适合糖友食用的营养性的食糖代替品。糖尿病人嚼口香糖是完全可以的。
柚子
水果大多很甜，其主要成分含有葡萄糖、果糖和蔗糖等大量的糖分，糖尿病患者如果食用不当，人体吸收比较快，有可能影响到血糖的稳定，但是糖尿病人可以吃柚子，在食用这种水果以后，不但不会导致肥胖和血糖升高，相反还会让过高的血糖降下来，因为柚子中含有类似于胰岛素的天然成分，它能防止血糖近一步升高，也能提高人体的耐糖性，其降血糖的作用比较明显。
糖友吃糖，最重要还是心中有数，这样才能把嘴管住。最后要强调的是：一定要控制数量，再健康的食物吃多了一样不利于健康，另外在吃糖的同时可以吃一些唐福新，深圳本源生物的唐福新内含大豆、辣椒、平卧菊三七等成分，可有效降血糖。
平卧菊三七提炼出的类胰岛素活性，可诱导前脂肪，细胞转化成脂肪细胞，提高动物对葡萄糖的摄取能力，但其作用方式与胰岛素不同，为非PPAR-Y途径；它可提高Ⅱ型糖尿病的肝细胞和红细胞中胰岛素受体的表达水平，具有降低血糖水平的能力！
另外最后强调的是：一定要控制数量，再健康的食物吃多了一样不利于健康！
