为什么说喝咖啡睡不着觉？原因出在哪里？ 基因决定了你对咖啡因的分解能力，科学家研究发现，人体中存在一种名叫PDSS2的基因会影响细胞分解咖啡因的分解能力。而英国的一位教授通过实验证明了基因与咖啡因代谢的关系。喝了咖啡不失眠的人，可能是拥有着较弱的PDSS2基因，从而使身体快速消耗咖啡因，不至于在晚上数那么多的绵羊。代谢能力决定你对咖啡因分解能力，人体会在1小时之内吸收全部咖啡因，咖啡因的提神效果最快会在15分钟之内生效。人体通常需要3-5小时代谢1/2的咖啡因。每个人对于咖啡因的代谢能力和速度都是不同的，具体代谢能力视年龄（年龄越大代谢速度越慢）、心理条件、基因条件、是否吸烟（会加速咖啡因代谢）、怀孕（大幅降低代谢速度）等因素而定。人体通常需要8-14小时才能将所有咖啡因代谢干净。有些人刚喝完咖啡也能睡着，但这并不意味着咖啡因没有影响他们的睡眠质量。如果担心喝咖啡影响睡眠，尽量不要在睡觉前12小时之内喝咖啡。习惯决定你对咖啡因的耐受力，平时很少喝咖啡的人，喝一杯摩卡可能就失眠到三四点；而长期喝咖啡的人，可能一天需要好几杯才能维持兴奋状态。通常情况下，一杯咖啡的提神作用可以维持4-6小时。如果是早上喝，那么咖啡因的作用会在下午就减退并消失；而如果是晚上喝，。
难道喝了咖啡真的就睡不着觉吗 意大利人平均每天喝三杯以上咖啡，也没见哪个意大利人因此失眠到怀疑人生啊！或许很少喝咖啡地人偶尔喝一点却是有兴奋神经地功效，但多喝几次之后绝对无效。亲身经历，高三的时候属于严重缺乏睡眠那类人，于是就准备了咖啡提神醒脑，然而事实证明，该犯困的时候依旧犯困。
喝一杯咖啡就睡不着觉是一种怎样的体验？ 贴个链接吧 http：//www.zhihu.com/question/2713 1280/answer/115364042 (首次贴链接不太懂，如果有问题请尽快告知我删改呀) End. ？ 74 ？ ？ 86 条评论 ？ ？ 。
