心脏作为人体必不可少的器官，通过跳动为人体提供着血液。很多人都有过疑问，人的心跳速度在什么范围才算正常呢？
答案是因人的年龄而异的。正常成年人的心跳速度每分钟在60-100次都算正常，婴幼儿因为年岁较小，心跳速度较快，大概在每分钟85-125次之间；反之，老年人是三者之中心跳速度最慢的为每分钟55-78次。
从上面的数据中我们可以看到，无论婴幼儿中年人还是老年人心跳最低都是有一个限度的，医学上关于心跳速度最低限度大致的划分为每分钟40-60之间以及每分钟低于40次。一旦心跳低于60次都可称为心动过缓，根据每分钟跳动次数分为以下两种：
每分钟40-60次
因为生活中用从事较重体力活动的人群，他们的心跳速度较为缓慢。而从事特殊工作的人群，比如说运动员和宇航员，他们的心跳速度也慢。一般都在每分钟40-60次的区间。对于这一类人，身体若无明显的不适感则无需治疗。
每分钟低于40次
一旦人的心跳每分钟低于40次，就要引起注意了。心跳下降到每分钟40次以下，因为心脏供血不足会出现头晕脑胀、四肢乏力、突发心悸、胸闷气短等情况，严重者会发生晕厥。
一般心跳每分钟低于40次应及时就医，去医院检查对症入药。当服用药物没有明显的疗效时，有条件者可利用先进的医学条件置入心脏起搏器。
无论是心跳速度是在40-60次之间还是低于40次，心动过缓的人群要格外爱护自己的心脏，除了借助医学上药物以及器械的治疗，也要从自身做起通过养成健康的生活习惯，不仅对自己的心脏有益，对周身都是有益无害的。那么要养成哪些习惯呢？
拒绝熬夜，养成良好的作息习惯
心脏不好的人群一定要拒绝熬夜，不管是因为工作原因还是生活原因，熬夜都只会加重心脏的负担。相信大家都在新闻上看到过熬夜猝死的情况，所以一定要避免熬夜。养成良好的作息习惯，不仅对心脏有益，对身体其他器官也有好处，人体是一个完整统一的有机体，身体中各器官各司其职却有相互辅助。
戒烟戒酒，保护自己的心脏肺部
这一条是针对生活中爱抽烟喝酒的男性来说的，因为生活工作原因，烟酒会成为男性不可少的一部分。但众所周知，抽烟喝酒对身体的危害是不可估量的。特别是自己抽烟，还会让身边的人一起抽着二手烟，害人害己。
戒烟戒酒是保护心脏的必经之路，对于不吸烟的人来说，应尽量避免去那些允许吸烟的场所。同时，不在公共场合吸烟也是体现一个人的素养之一。
适量运动，适度拒绝做剧烈运动
说到适量运动，是因为剧烈运动是不适合心跳过低的人群。在经过剧烈运动或极度紧张的情绪之后，人的心跳往往会加快。心跳忽然加快会加重心脏的负担，因此剧烈运动是不可取的。
而适量运动则是根据人体的实际情况选择一些适合自己的运动，最简单的就是慢走。适度的慢走不会加重心脏负担，可以使人感到身心向外的轻松感。
除去上面这些建议，保持身心愉悦、规律的饮食对于想要保护心脏的人群来说也是很重要的。其实，保护心脏并不是心动过缓的人群要做的，心脏跳动速度无论是过慢还是过快对心脏来说都是不好的，在以后的文章里会详细叙述心脏跳动速度过快的危害。
对于我们每个人来说，每个人都要保护自己的心脏。同理，要保护的不止有心脏，身体其他器官也应该被好好保护。养成健康的饮食作息习惯、适度运动、积极向上，无论身处何方，都要保持一颗充满活力的心。
