讲话时，什么样的手势、躯体动作才是最合适的？ 可以分为一般谈话、小型发言、演讲等场合。先来说下在演讲中手势和躯体动作的 重要性。心理学家有一个有趣的公式：一条信息的表达=7％的语言+38％的声音+55％的肢体动作。。
怎样才可以让手臂更有力？？ 下列来三种方法一起做，1，引体自向上。（bai这就不用解释了吧du？2，俯卧撑。（一zhi开始可dao以手掌拄地，一段时间后可以尝试岔开手指支撑）3，做哑铃。三种动作：a，手臂自然下垂，小臂抬起，手心向上握住哑铃，向肩部做抬起落下动作。b，弯腰，手臂伸直，自然下垂，两手握住哑铃，尽力向后上方做抬起落下动作。c，站立或坐姿，手臂下垂，两手握住哑铃，向内向外来回旋转，逐渐加快速度。做这些锻炼，重要的不是速度，而是尽量做到用心感受到这些动作，感受到自己在使用力量。还有：哑铃选择重量的原则：以自己的力量每次做到15-20个为佳，做完一轮可以休息5/6秒钟，然后继续做15-20个，再休息5/6秒钟，.每种动作坚持做6~8轮。每次锻炼在30分钟左右为佳，但需长期坚持，一般2个星期就可以感觉出效果。
面基（网友见面）失败是怎样一种体验？ 心里本来只给对方打了个七十分，心想凑合着谈吧，在一起吧没想到对方直接给自己打了个不及格面基失败，确…
